Aprendizaje del Atletismo - Bryan Bazan

En la ultima sesión de entrenamiento se realizó una evaluación de velocidad de 50m, 100m, 200m y 400m en una pista atlética simulada a continuación lo que fue el desarrollo de dicha activdad CARRERA DE 50 METROS   CARRERA DE 100 METROS CARRERA DE 200 METROS

El  salto de longitud  o  salto largo  es una prueba actual del  atletismo  que consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. Forma parte del programa de  atletismo en los Juegos Olímpicos en la categoría masculina y femenina desde su primera edición celebrada en  Atenas 1896 . La categoría femenina de la prueba debutó en los Juegos celebrados en  Londres 1948 . No obstante, esta prueba ya se realizaba en los  Juegos Olímpicos en la Antigüedad , al menos desde el año  708 a. C.  incluida dentro de la prueba del  pentatlón . La carrera previa debe realizarse dentro de un área existente y que finaliza en una tabla de batida que indica el punto límite para realizar el impulso. La caída tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca más retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta. El indicador es una barra que se coloca antes de

EJERCICIOS DE ASIMILACIÓN PARA EL SALTO DE ALTURA

SALTO DE ALTURA Es una especialidad del atletismo, clasificada dentro de los eventos de campo, consistente en sobrepasar el listón colocado a una determinada altura, luego de haber realizado la Carrera de impulso y el despegue, el mismo es practicado por mujeres y hombres, compitiéndose al aire libre y bajo techo. Este evento consta de cuatro momentos para la ejecución, carrera de impulso, despegue, vuelo y caída, la reglamentación para las competencias auspiciadas por la IAAF, establece que se debe realizar el despegue con una sola pierna. A lo largo de los años se han utilizado tres posiciones espaciales para lograr el salto, conocidas como variantes, Tijeras, Barrell-Roll y Fosbury Flop. Variante tijeras. Utilizado en el siglo XIX e inicios del XX, consiste en sobrepasar el listón, luego de realizada la carrera de impulso, elevando primero la pierna de péndulo y el centro de gravedad sobre este y después la pierna de despegue, semejando una tijera.. Vari

CARRERA DE OBSTÁCULOS Las carreras de obstáculos se han vuelto muy populares en los últimos años a nivel mundial y consiste en que los corredores deben de recorrer determinada distancia en el menor tiempo que les sea posible mientras superan una gran serie de obstáculos. Estos obstáculos cambian en cuanto a grado de dificultad y pueden ir desde pasar un charco con agua hasta escalar y pasar grandes muros para poder continuar en la competencia. Las distancias que se recorren también varían en la cantidad kilómetros que los atletas deben recorrer. La carrera inicia y oficialmente termina cuando el último competidor cruza la línea de meta. La clasificación se determina luego de que se hayan otorgado las penalizaciones y las bonificaciones. El competidor que cruce la línea de llegada en el tiempo más corto y con menos penalizaciones es declarado ganador en su categoría La gerencia de la carrera se reserva el derecho de otorgar bonificaciones a lo largo de la carrera y de dar bono

TÉCNICA DE CARRERA CON VALLAS A continuación se observarán ejercicios de iniciación en la carrera con vallas como saltos, skipings y pasos laterales

LAS CARRERAS DE VALLAS son carreras de velocidad  en las que los competidores deben superar una serie de barreras de madera y metal (o plástico y vidrio) llamadas vallas.   Las distancias de las carreras de vallas, así como las alturas de las propias vallas, varían según la distancia de la prueba, el sexo y la edad de los atletas. Estas son las medidas actualmente vigentes en Juegos Olímpicos y Campeonatos Mundiales. 100 METROS FEMENINO En la carrera de 100 metros, la primera valla está a 13 metros de la línea de salida, el intervalo entre las vallas es de 8,5 metros y hay una distancia de 10,5 metros entre la última valla y la llegada. La valla tiene una altura de 84 cms. 110 METROS MASCULINO En los 110 metros, la primera valla está a 13,72 metros de la línea de salida, el intervalo entre las vallas es de 9,14 metros y la última se encuentra a 14 metros de la llegada. La valla, en esta prueba, es de 1,06 metros. REGLAMENTO  La parte superior de la valla ha