Aprendizaje del Atletismo - Bryan Bazan

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO ENTRENAMIENTO TREN SUPERIOR Para este tipo de Deportes debemos de fortalecer los hombros para poder tener una mayor capacidad de lanzamiento Así mismo debemos de fortalecer la.zona core para ganar un mayor estabilidad al realizar los lanzamientos ENTRENAMIENTO TREN INFERIOR Es muy importante el entrenamiento de la zona inferior del cuerpo ya que desde esa zona radica la fuerza que ayudará a potenciar los lanzamientos

PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PARA LANZAMIENTOS El lanzamiento de bala y disco son eventos de pista y campo en los niveles de escuela media, secundaria, colegiado, profesional y olímpico. La mayoría de los lanzadores de bala y disco son relativamente fuertes y de constitución robusta. Su entrenamiento incluye varios ejercicios de pesas así como actividades específicas que les ayudan a mejorar sus habilidades. Estiramiento Por los movimientos que hacen de torcerse y lanzar en ambos deportes, los ejercicios para el lanzamiento de bala y disco deben comenzar enfocándose en la flexibilidad. Sin los ejercicios de estiramiento y calentamiento adecuados, el atleta puede fácilmente jalar un músculo o hacerse daño. Estirar los brazos, los hombros, los tendones y músculos de las ingles, además de doblarse y tocar los dedos de los pies para estirar los músculos abdominales y de la espalda deben ser llevados a cabo. Sentadillas Los lanzadores de bala y disco necesitan tener las

SALTO CON VALLAS Para el entrenamiento del salto con valles se realizaron diferentes dinámicas de entrenamiento tales como saltos unipodales, y trabajos coordinativos. Se realizaron también los ejercicios específicos como el salto del indio y variantes de este mismo llevando una pierna extendida hacia adelante, para simular la técnica del salto Así mismo se realizo el trabajo formativo para el lanzamiento de Jabalina y la carrera de postas  Parte 1 practica de salto con valla Parte 2: Correción de la técnica

En la técnica moderna de este deporte, un lanzador debe de realizar  tres giros completos  y de forma rápida del cuerpo dentro de un área determinada antes de  arrojar el peso . El deporte inició hace miles de años en las  Islas Británicas  y de acuerdo a las historias, se remontan a los  Juegos de Tailteann  que eran celebrados en Irlanda alrededor del año 2000 a.C., cuando el héroe celta  Cú Chulainn  tomó en sus manos una  rueda de un carro  por su eje, la giró alrededor de su cabeza y la tiró más lejos que cualquier otro individuo hubiese podido hacerlo. El lanzamiento de la rueda se reemplazó por una  roca  pegada al extremo de una  manija de madera . Las diferentes formas que existieron de lanzamiento de martillo se practicaron entre las antiguas  tribus teutónicas  en festivales religiosos en honor del  dios Thor,  y el lanzamiento de martillo se practicó en  Escocia  y en  Inglaterra  en los siglos XV y XVI.