SIMULACIÓN CARRERA DE 100 METROS
CARRERA DE VELOCIDAD 100 m Se entrenó en campo y se diferenció las fases de una carrera de velocidad
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INICIO AL ATLETISMO
SESIONES PRÁCTICAS En la sesión de clases debemos de iniciar las prácticas con una activación fisiológica. Realizando movimientos articulares y ejercicios para la elongación de los músculos. Se pueden apreciar estiramientos de isquiotibiales, gemelos y músculos abductores que serán los más usados en la práctica del atletismo. Así mismo, los ejercicios de iniciación en el atletismo constan de ejercicios de agilidad como el skipping, saltos de indio, saltos rusos y zancadas. Los materiales a utilizar son los conos, aros, escaleras de agilidad, vallas, etc. Se realizan trabajos de agilidad y coordinación con los materiales ya mencionados utilizando el skipping en cada estación de entrenamiento. Se realizan ejercicios dinámicos utilizando el empuje y la tracción para mejorar el arranque en las carreras de velocidad al utilizar las partidas bajas, medias o altas.
¿QUÉ ES ATLETISMO?
EL ATLETISMO La palabra atletismo proviene del griego "Athlon" que significa combate, lucha. Es un deporte de competición tanto individual como grupal que consta de varias pruebas en las que se demuestran variadas habilidades físicas y técnicas que permiten el desarrollo de la misma. Estas pruebas se pueden desarrollar en pistas al aire libre o cubiertas, que cumplen con una serie de requisitos técnicos. Objetivo general de esta disciplina es la lucha contra el tiempo y la distancia. El atletismo es considerado uno de los deporte más antiguos del mundo. Debido a que su aparición data de las primeras olimpiadas que se llevaron a cabo en la antigua Grecia durante el año 776 a.C. Pero fue Europa durante el siglo XIX que se establecieron muchas de las reglas y disciplinas que se conocen en la actualidad. Estas son algunas de las disciplinas del atletismo Carreras de velocidad: en estas el atleta se agacha en la línea de salida,...
