INICIO AL ATLETISMO
SESIONES PRÁCTICAS
En la sesión de clases debemos de iniciar las prácticas con una activación fisiológica. Realizando movimientos articulares y ejercicios para la elongación de los músculos.
Se pueden apreciar estiramientos de isquiotibiales, gemelos y músculos abductores que serán los más usados en la práctica del atletismo.
Así mismo, los ejercicios de iniciación en el atletismo constan de ejercicios de agilidad como el skipping, saltos de indio, saltos rusos y zancadas.
Se realizan trabajos de agilidad y coordinación con los materiales ya mencionados utilizando el skipping en cada estación de entrenamiento.
Se realizan ejercicios dinámicos utilizando el empuje y la tracción para mejorar el arranque en las carreras de velocidad al utilizar las partidas bajas, medias o altas.
muy bien.
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