INICIO AL ATLETISMO



SESIONES PRÁCTICAS



En la sesión de clases debemos de iniciar las prácticas con una activación fisiológica. Realizando movimientos articulares y ejercicios para la elongación de los músculos.

Se pueden apreciar estiramientos de isquiotibiales, gemelos y músculos abductores que serán los más usados en la práctica del atletismo.

Así mismo, los ejercicios de iniciación en el atletismo constan de ejercicios de agilidad como el skipping, saltos de indio, saltos rusos y zancadas.



Los materiales a utilizar son los conos, aros, escaleras de agilidad, vallas, etc.




Se realizan trabajos de agilidad y coordinación con los materiales ya mencionados utilizando el skipping en cada estación de entrenamiento.



Se realizan ejercicios dinámicos utilizando el empuje y la tracción para mejorar el arranque en las carreras de velocidad al utilizar las partidas bajas, medias o altas.









Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Lanzamiento de Disco

LANZAMIENTO DE MARTILLO